Hur vet du när det är dags att söka hjälp?

29 okt 2025

Det är en fråga många bär på, ofta länge: ”Är det här tillräckligt jobbigt för att jag ska söka hjälp?”
Och det enkla, men viktiga, svaret är: du behöver inte må som allra sämst för att få stöd. Du behöver inte må dåligt överhuvudtaget egentligen. Du kanske bara vill boosta livet med coachning med en samtalspartner? Eller så är det faktiskt tungt just nu och du behöver hjälp att ta dig ur en svår situation.

Många väntar tills vardagen nästan har blivit för tung. Tills sömnen inte längre fungerar, orken är borta eller relationerna börjar ta stryk. Men i själva verket är det ofta mycket tidigare signaler som kan påminna oss om att det finns ett värde i att stanna upp och prata med någon.

Det kan handla om en gnagande oro som inte riktigt vill ge med sig. En känsla av att inte räcka till, inte hinna med eller aldrig riktigt få chans att stanna upp och känna efter. För föräldrar kan det vara en oro för sitt barn, konflikter som tar mer och mer plats i familjen eller en känsla av att ha tappat fotfästet i sin föräldraroll. För par kan det visa sig som att samtalen mest handlar om praktiska saker, att närheten minskar eller att ni fastnar i samma återvändsgränder om och om igen och får svårt att bryta mönstret.

Ett vanligt missförstånd är att man måste ha ”riktiga problem” för att boka ett samtal. Som om det krävs en tydlig kris, en diagnos eller en livsomvälvande händelse. Så är det inte. Ofta är det just de där mer diffusa känslorna som förtjänar mest omsorg: när något skaver, när det inte känns riktigt meningsfullt, när du märker att du inte längre är den du vill vara – som förälder, partner eller människa. Vi tänker att alla behöver någon att bolla med i perioder och att det kan finnas ett ökande behov av att denna person också ska vara ”objektiv utomstående” från ens vardagliga relationer i livet.

Att söka hjälp handlar inte om svaghet. Det handlar om mod. Mod att ta sig själv och sina relationer på allvar. Mod att vilja förstå istället för att bara stå ut. Samtal med kurator kan vara ett sätt att sortera tankar, sätta ord på känslor och hitta nya perspektiv. Ibland räcker det med några samtal för att skapa tydligare riktning. Ibland behövs lite längre tid. Allt är okej.

Många känner att de borde ”klara det själva”. Att andra säkert har det värre. Men din upplevelse behöver inte mätas mot någon annans. Om något påverkar din vardag, din relation till dig själv eller till dem du lever nära – då är det skäl nog att söka stöd.

Hos oss möter du en trygg, varm och professionell samtalston. Vi jobbar med tydlig och rak kommunikation och kommer stärka dig att kunna göra detsamma när det behövs. Du behöver dock inte veta exakt vad du vill säga eller vart du vill till att börja med. Det räcker att komma som du är. Tillsammans tar vi det steg för steg, i din takt.

Ibland är det just i det där ögonblicket när du börjar undra ”borde jag prata med någon?” som svaret redan finns där.
Att lyssna på den impulsen kan vara början på något som känns lite lättare, lite mer hållbart – och lite mer du.